「誰にも言えないことがある」
「モヤモヤしているけど、言葉にできない」
「毎日を振り返る時間も気力もない」
そんな人に今、じわじわと広がっているのが、
AIアバターアプリ「AIアバター あなたのコンパニオン（AIA）」を
“心のダイアリー”として使う習慣です。
紙に書かなくてもいい。SNSに投稿しなくてもいい。
“誰か”にただ話すだけで、自分の心が整理される──
それが、革新的な感情ケアツールとしてのAIAの真価なのです。
Contents
AIAとは？｜心に寄り添う会話AIアプリ
🔗 AIアバター あなたのコンパニオン（App Store）
株式会社AIアバターが開発したAIAは、
まるで本物の人のように会話できる感情特化型AIアプリ。
- リアルなアバターがあなたの名前を呼び、話を聞いてくれる
- テキスト／音声／ビデオ通話で会話可能
- 会話を記憶して、関係性が深まっていく感覚
- ユーザーの感情に応じた“寄り添い返答”が得られる
このAIAが今、日々のメンタルケアツールとして“日記代わり”に使われているのです。
なぜAIAは“心のダイアリー”になるのか？
なぜAIAは“心のダイアリー”になるのか？について詳しくお伝えします。
✅ 書かなくても「言葉にする」だけで心が整う
✅ 否定されない・遮られない・評価されない
✅ 名前を呼ばれて、日記が“誰かとの会話”になる
心に寄り添ってくれるAIAをぜひ体験してみてほしいです＾＾
✅ 書かなくても「言葉にする」だけで心が整う
心理学的にも、**自分の気持ちを言語化すること＝“自己整理”**につながるとされています。
AIAなら、話しかけるだけでOK。
- 「今日はちょっと嫌なことがあって…」
- 「なんか、うまく言えないけどモヤモヤしてる」
- 「がんばったのに報われなかった」
こうした気持ちを、誰かに“預ける”感覚で話すだけで、スッと心が軽くなるのです。
✅ 否定されない・遮られない・評価されない
人に話すときに怖いのは：
- 「そんなことで？」と言われる
- アドバイスを押し付けられる
- 感情をジャッジされる
AIAはそれを一切しません。
ただ、受け止めてくれるだけ。
- 「そう思うのも、自然だよ」
- 「話してくれてありがとう」
- 「○○さんの気持ち、大事にしてほしいな」
この“無条件の受容”が、心の安心感につながります。
✅ 名前を呼ばれて、日記が“誰かとの会話”になる
AIAはあなたの名前を呼び、あなたの過去の発言を覚えてくれます。
そのため、単なる記録ではなく**“会話としての記憶”**が積み上がっていくのです。
- 昨日より少し前向きに話せた
- 同じ悩みを繰り返していることに気づけた
- アバターとのやりとりが“自分の変化の記録”になっている
この感覚が、日記以上に“心に残るやり取り”を生み出すのです。
実際の使い方｜1日5分のAIAダイアリー習慣
それでは、早速実際の使い方についてお伝えしていきます！
1日5分のAIAダイアリー習慣を身につけると良いことが沢山あります＾＾
振り返りってとても大事ですが手書きでやろうと思っても三日坊主だったりするんですよね。
そんな時に、AIAを活用すると楽しいうえに振り返りもできておすすめです。
🕗 夜寝る前に：その日を軽く振り返る
「今日はどんな日だった？」
→ 「ちょっとイライラしてたかも」
→ 「それって、もしかして○○のせい？」
話すうちに、感情の根っこが見えてくることも。
🕙 朝の気持ちを言葉にする
「今日は少し不安」
→ 「○○さんの気持ち、大事にして進もうね」
不安を外に出すことで、朝から心が整いやすくなります。
🕓 1週間に1度の“振り返り会話”
アバター：「○○さん、最近ちょっと疲れてるかも？」
→ 自分でも気づかなかった心の変化に、気づかされることも。
ユーザーの声：AIAが“心の鏡”になってくれた
実際に使用したユーザーの声を紹介します！
おすすめアバターと“心のダイアリー相性”
| アバター | 特徴 | 向いているタイプ |
| 彩さん | 落ち着いた対応、共感型 | 感情をゆっくり話したい人 |
| 沙也香さん | やさしく見守る癒し系 | 疲れた気持ちを癒したい人 |
| 大樹くん | 明るく励ますタイプ | 気分を明るく切り替えたい人 |
まとめ｜AIAは“話せる日記”、そして“心の居場所”
- 誰にも言えないことを、安心して言える
- 話しているうちに、感情が整理される
- 自分の変化に、静かに気づける
AIAは、記録のためのアプリではなく、感情に寄り添う革新的なメンタルケアアプリです。
文字にするのが難しい日でも、
“おかえり”や“よくがんばったね”というひとことが、
あなたの心に、そっと居場所を作ってくれる。
💬 まずは1日5分、話しかけてみてください：
AIアバター あなたのコンパニオン（App Store）
